Hola a tots!!!
Ja fa més d'un mes que no escrivia i es que amb l'estiu de per mig i amb la recuperació de l'últim repte NO HAY DOLOR ha passat el temps molt ràpid.
Tot i que l'agost encara no hagi acabat, les vacances per la majoria si, i per tant és hora de tornar al cole (feina/estudis) i per descomptat, hora de fer molt d'esport aprofitant la baixada de la calor.
Per la meva part aquestes 4 setmanes d'agost he intentat baixar el ritme el menys possible i seguir agafant la bici i les bambes. En total he sumat: 53kms de running amb casi 6 horetes i casi 200kms de MTB en més de 13 hores.
El millor de tot ha estat que sempre he estat ben acompanyat tant en el running com amb la MTB per lluitar contra la calor.
El proper projecte serà la Cursa de la Mercè el 18 de setembre.
I vosaltres, què heu fet de bo??? I el més important, quins plans teniu???
Deixeu els vostres comentaris!!!
Salut a tots!!!
P.D. Aquesta setma cumpliré la promesa de l'anterior entrada i aniré penjant l'entrenament que vaig fer per preparar el Triatló de la Vila
diumenge, 28 d’agost del 2011
dilluns, 18 de juliol del 2011
17/07/11 - Repte: NO HAY DOLOR nº 2 - Triatló de la Vila 2011
Bona nit a totes/s,
Ja fa massa que no escrivia cap nova entrada al Blog, però esperava una ocasió especial i aquestasens dubte ho és.
Ahir i molt ben acompanyat vam fer el nostre debut en un triatló, concretament en la modalitat Sprint (ideal per als qui es volen estrenar en aquest món) del Triatló de la Vila de Barcelona: http://www.triathlonseries.org/ts2011/barcelona_esp.html.
Crónica:
Aquest cop el despertador va sonar a les 5:15h del diumenge. No va ser especialment molt dur perquè tampoc vaig poder dormir molt bé al llarg de la curta nit. Nervis per l'estrena, ansia per veure com seria nedar junt a 400 persones a mar obert, preocupació per l'entrenament havia estat suficient... tot per convertir la nit prèvia d'un autèntic repte "NO HAY DOLOR" en un no parar de donar voltes al llit.
Esmorzar com un senyor (2 taces de cereals + café) i després d'acabar de prerparar-ho vam agafar les bicis per sortir pedalejant fins al Port Olímpic. Sorprenent va ser com ens miraven tots els esperits nocturns acabant de sortir de festa. Un contrast que ens va fer pensar que estavem malalts fins a trobar-nos amb més malalts junt les seves bicis en la mateixa direcció.
Arribada i retrobament amb la resta de la tropa (Laura, Goretti i Isaac) davant la zona de boxes. Efectivament són els mateixos cracks de la Cursa dels Bombers. Vam anar molt d'hora perquè al ser la primera vegada no sabiem com funcionava molt bé tot el tema. Menció especial a la gran organització que va facilitar tot el procés per a uns principiants com nosaltres.
Vam accedir a la zona de boxes (amb el casc ben possat o cordat) junt a tot el material que fariem servir durant la cursa. Aquest en el meu cas va ser: banyador, gorro de natació (regalat per l'organització), ulleres per nadar i banyador per a la part de swim. Culot, samarreta (al pit tenia el dorsal), mitjons, bambes de bici, ulleres transparents i casc per la part de Bike. I canvi de bambes per l'última part del running.
De boxes vam anar a la platja a veure les 2 primeres sortides dels PROs i escalfar una mica. I a les 8:30 tant el Sr. Salvador com un servidor estavem llestos i a l'espera de la sortida. Abraçada per desitjar-nos sort i gas cap a l'aigua. La natació realment va ser més senzilla del que em creia al principi, en aprt perquè li tenia molt de respecte i és el que més seriosament he entrenat. Al principi estava molt preocupat pels possibles cops que podriem rebre, però simplement era agobiant estar a l'aigua junt tantes persones. Realment era impossible agafar un ritme perquè o bé el de davant anava més lent i t'estaven adelantant.
14 minuts després ja estava corrent per la zona de boxes en busca de la bici, bambes o culot. Canvi ràpid i a volar amb la meva MTB tunning que heu pogut veure en les entrades del Blog. Al ser el primer triatló he sigut agosarat i l'he fet amb la MTB. Això sí, li e posat unes cobertes llises i més primes per a no patir tant. La part de la bici, en gran part gràcies a la MTB, va ser la més senzilla. Tampoc havia provat bé la MTB amb les noves rodes, i realment sí que hi ha diferència, però no per mantenir el gran ritme de molta gent que anava molt forta cridant perquè ens apartessim als "lentorros"...
Gairebé 35 minuts després tornava a passar pel control i correns al costat de la bici adelantant a un parell de persones per la zona de boxes (em vaig sentir molt PRO i motivat). I finalment la part de Running que per a un servidor va resultar la més dura. Val a dir que el ritme va ser molt elevat i que només el vaig poder mantenir gràcies a l'Isaac que m'anava arrossegant a la que baixava la guardia. Realment ha estat el nostre primer, i espero que no últim, triatló i el vam fer junts per partir i ajudar-nos. Un gran acert considero.
I 22 minuts després corriem junts per atravessar la meta sentint com cridava i animava totes les moltes persones que estaven de públic. Un moment preciós i sobretot molt motivant que va fer oblidar per segons la fatiga acumulada.
Per tant, després de 1 hora 17 minuts i 40 segons vam ser finishers del nostre primer triatló.
Però la part més important, les tres valentes que van desafiar el repte "NO HAY DOLOR" per relleus també van ser unes campiones acabant amb un gran temps i quedant les 11nes de la seva categoria. Grandissim temps i des d'aquí aprofito per felicitar-les.
Repte NO HAY DOLOR nº2 - Triatló Sprint - Superat
Felicitats cracks!!!
What's next???
Salut a tots!!!
P.D. En properes entrades us adjuntaré l'entrenament/preparació que he seguit.
Ja fa massa que no escrivia cap nova entrada al Blog, però esperava una ocasió especial i aquestasens dubte ho és.
Ahir i molt ben acompanyat vam fer el nostre debut en un triatló, concretament en la modalitat Sprint (ideal per als qui es volen estrenar en aquest món) del Triatló de la Vila de Barcelona: http://www.triathlonseries.org/ts2011/barcelona_esp.html.
Crónica:
Aquest cop el despertador va sonar a les 5:15h del diumenge. No va ser especialment molt dur perquè tampoc vaig poder dormir molt bé al llarg de la curta nit. Nervis per l'estrena, ansia per veure com seria nedar junt a 400 persones a mar obert, preocupació per l'entrenament havia estat suficient... tot per convertir la nit prèvia d'un autèntic repte "NO HAY DOLOR" en un no parar de donar voltes al llit.
Esmorzar com un senyor (2 taces de cereals + café) i després d'acabar de prerparar-ho vam agafar les bicis per sortir pedalejant fins al Port Olímpic. Sorprenent va ser com ens miraven tots els esperits nocturns acabant de sortir de festa. Un contrast que ens va fer pensar que estavem malalts fins a trobar-nos amb més malalts junt les seves bicis en la mateixa direcció.
Arribada i retrobament amb la resta de la tropa (Laura, Goretti i Isaac) davant la zona de boxes. Efectivament són els mateixos cracks de la Cursa dels Bombers. Vam anar molt d'hora perquè al ser la primera vegada no sabiem com funcionava molt bé tot el tema. Menció especial a la gran organització que va facilitar tot el procés per a uns principiants com nosaltres.
Vam accedir a la zona de boxes (amb el casc ben possat o cordat) junt a tot el material que fariem servir durant la cursa. Aquest en el meu cas va ser: banyador, gorro de natació (regalat per l'organització), ulleres per nadar i banyador per a la part de swim. Culot, samarreta (al pit tenia el dorsal), mitjons, bambes de bici, ulleres transparents i casc per la part de Bike. I canvi de bambes per l'última part del running.
De boxes vam anar a la platja a veure les 2 primeres sortides dels PROs i escalfar una mica. I a les 8:30 tant el Sr. Salvador com un servidor estavem llestos i a l'espera de la sortida. Abraçada per desitjar-nos sort i gas cap a l'aigua. La natació realment va ser més senzilla del que em creia al principi, en aprt perquè li tenia molt de respecte i és el que més seriosament he entrenat. Al principi estava molt preocupat pels possibles cops que podriem rebre, però simplement era agobiant estar a l'aigua junt tantes persones. Realment era impossible agafar un ritme perquè o bé el de davant anava més lent i t'estaven adelantant.
14 minuts després ja estava corrent per la zona de boxes en busca de la bici, bambes o culot. Canvi ràpid i a volar amb la meva MTB tunning que heu pogut veure en les entrades del Blog. Al ser el primer triatló he sigut agosarat i l'he fet amb la MTB. Això sí, li e posat unes cobertes llises i més primes per a no patir tant. La part de la bici, en gran part gràcies a la MTB, va ser la més senzilla. Tampoc havia provat bé la MTB amb les noves rodes, i realment sí que hi ha diferència, però no per mantenir el gran ritme de molta gent que anava molt forta cridant perquè ens apartessim als "lentorros"...
Gairebé 35 minuts després tornava a passar pel control i correns al costat de la bici adelantant a un parell de persones per la zona de boxes (em vaig sentir molt PRO i motivat). I finalment la part de Running que per a un servidor va resultar la més dura. Val a dir que el ritme va ser molt elevat i que només el vaig poder mantenir gràcies a l'Isaac que m'anava arrossegant a la que baixava la guardia. Realment ha estat el nostre primer, i espero que no últim, triatló i el vam fer junts per partir i ajudar-nos. Un gran acert considero.
I 22 minuts després corriem junts per atravessar la meta sentint com cridava i animava totes les moltes persones que estaven de públic. Un moment preciós i sobretot molt motivant que va fer oblidar per segons la fatiga acumulada.
Per tant, després de 1 hora 17 minuts i 40 segons vam ser finishers del nostre primer triatló.
Però la part més important, les tres valentes que van desafiar el repte "NO HAY DOLOR" per relleus també van ser unes campiones acabant amb un gran temps i quedant les 11nes de la seva categoria. Grandissim temps i des d'aquí aprofito per felicitar-les.
Repte NO HAY DOLOR nº2 - Triatló Sprint - Superat
Felicitats cracks!!!
What's next???
Salut a tots!!!
P.D. En properes entrades us adjuntaré l'entrenament/preparació que he seguit.
dimarts, 31 de maig del 2011
28/05/11 - 1r atac al Montseny - RIELLS-SANTA FE
Hola a tots!!!
Després de l'ascens a Montserrat, el departament d'I+D del 2x2 BTT Grup ho tenia una mica complicat per mantenir el nivell, i començo comentant això perquè es va superar i faig un reconeixement públic. I si no, ho podreu anar veient a les fotos de la crònica i comenteu vosaltres mateixos.
Com que disabte a la nit hi havia molta feina (concetració en la gran final), diumenge no estariem per matinar i la sortida de la setmana havia de ser en disabte. Un altre cop matinar i direcció amb el cotxe fins al Montseny.
Val a dir que no hi vaig gaire cap aquella zona, i el primer que em va sorprendre va ser la gran dferència de clima, vegetació i paisatje en general. A més, aquest anava canviant a mesura que guanyàvem alçada.
Després de descarregar les bicis i acabar d'ajustar-les (inflar rodes, ajustar l'alcáda del sillin...), vam iniciar el trajecte en direcció a Santa Fe.
La pujada val a dir que va ser llargíssima, però treient 3 o 4 rampes, era molt asequible físicament parlant. Destacar que tècnicament hi havia moments complicats per les pedres, però sobretot per la sorra que a un servidor el va fer caure tant pujant com baixant. Però el paisatje valia la pena.
Al final quan ja estàvem una mica saturats de pujar vam començar a trobar una mica de civilització, cosa que significava que a havíem arribat a Sant Fe.
I ens tocava l'última sorpresa del departament d'I+D, la visita a l'Embassament de Santa Fe.
Paisatje fantàstic i una sortida molt recomenable i força asequible. A més, el millor de tot és que després de casi 2 horetes d'anar pujant, tot el que puja ha de baixar....
I estar-se més de 30 min baixant fins acabar cansat de baixar tornant a gaudir de les magnífiques zones, però ara amb l'adrenalina de la baixada no té preu.
Fins tornar a arribar a Riells al cotxe per tornar a la realitat de la ciutat i haver d'esperar una altra setmaneta per sortir a rodar una mica.
I fins aquí el primer atac al Montseny, esperem tornar a atacar per altres fronts.
Resum sortida:
857 m. de desnivell positiu
1,242 Calories
Ruta:
Salut a tots!!!
dimarts, 24 de maig del 2011
22/05/11 - Assalt a Montserrat
Hola a tots,
Després de la primera sortida oficial del 2x2 BTT GRUP en la participació de la Cabrilenca 2011, ara seguim amb les sortides com sempre, però amb un nou objetiu: La 2ª Pedalada Borregos a Cardedeu. Ja estem inscrits a la que serà la segona sortida oficial.
Ja aniré escrivint més info al respecte, de moment comento la crònica de la sortida d'ahir que va servir d'entrenament per aquest nou repte: L'Assalt a Montserrat!!!
Crónica: Aquest cop va ser en disabte quan va tornar a sonar el despertador abans de les 7:00 del matí (¡¡¡¿Estamos Locos?!!!) i va començar el ritual previ abans d'una sortida. Esmorzar, preparar material, la bici... Aquest cop em vaig tribar la sorpresa que tenia la roda punxada i no s'havia desinflat fins al arribar a casa. Per tant, abans de començar va tocar fer una mica de mecànic.
Vam carregar el cotxe i direcció Monistrol de Montserrat. Aquest cop el departament de I+Dva fer bé les seves funcions i vam trobar la ruta a la primera.
La ruta va ser diferent al que fem normalment ja que era bàsicament arribar al Monestir i baixar. Al principi amb moltes ganes vam iniciar l'ascens tot per pista força ample que anava pujant constantment, però alhora era accesible ja que només vam trobar un parell de parets que van fer forçar la màquina (un servidor va baixar-se en una ja que la roda del davant s'aixecava una mica massa...).
La ruta va ser diferent al que fem normalment ja que era bàsicament arribar al Monestir i baixar. Al principi amb moltes ganes vam iniciar l'ascens tot per pista força ample que anava pujant constantment, però alhora era accesible ja que només vam trobar un parell de parets que van fer forçar la màquina (un servidor va baixar-se en una ja que la roda del davant s'aixecava una mica massa...).
Aquí encarra quedava força camí, i semblava molt i molt lluny!!!
Després de la part més divertida de la pujada vam arribar a una urbanització al costat de la carretera d'asfalt que arriba fins al Monestir per seguir el nostre camí.
Realment sempre hem intentat en la mesura del possible evitar l'asfalt el màxim possible, però aquest cop era impossible i com l'objectiu valia la pena no va importar. Ara, a llarg de la pujada per la carretera ens van avançar alguns ciclistes "ruteros" i un altre grup de BTTs només. Destacar el que costa realment moure's amb una MTB per asfalt. No sé si també influia la calor que feia, però intentar agafar una mica de ritme es feia impossible.
Per tant, armats de paciència finalment i només amb una breu parada durant la carretera vam assolir l'objectiu.
I després la parada obligada al Monestir, que no se'ns va oblidar...
Assalt a Montserrat superat, bon entrenament que ens ha preparat una mica més pel següent objectiu.
Us deixo la ruta registrada amb el GPS
http://connect.garmin.com/
I una última foto de la baixada
Salut a tots!!!
divendres, 13 de maig del 2011
08/05/11 - Repte: NO HAY DOLOR nº 1 - Cabrilenca 2011
Hola a tots,
Actualitzo el Blog de nou, i no és per menys ja que part del 2x2 BTT Grup junt a un convidat especial i 997 Bikers més vam formar part de le'dició del 2011 d'una Pedalada mítica del nostre país: la Cabrilenca 2011. I ara ja és especial realment perquè s'ha convertit en el baptisme del 2x2 BTT Grup en una sortida oficial.
Crónica: Diumenge, 6:30h del mati sona el despertador (estem bojos???!!!), i toca acabar de preparar-ho tot, i possar-se en marxa. Al sortir i durant el cami amb cotxe fins a Cabrils estava plovent, cosa que podria desanimar a més d'un veient com estava el temps i el panorama al arribar.
Recollida de dorsals 1 horeta abans. Mencionar un gran detall per part de l'organització com és el d'oferir als Bikers i acompanyats una mica de coca per agafar forces abans de l'etapa del dia.
Preparació de bicis (inflar rodes i ajustar seient per les modificacions durant el transport) i ja llestos ens va dirigir cap a la linea de sortida.
On s'ha de mencionar que quan s'anava acostant l'hora de sortida s'anava animant el tema fins aconseguir un ambient com aquest.
Preparació de bicis (inflar rodes i ajustar seient per les modificacions durant el transport) i ja llestos ens va dirigir cap a la linea de sortida.
On s'ha de mencionar que quan s'anava acostant l'hora de sortida s'anava animant el tema fins aconseguir un ambient com aquest.
La cursa va ser molt divertida. Si ve coneixeiem el gràfic del perfil, tampoc sabíem com es traduia exactament a la realitat. Al principi com crec que passa en la majoria de pedalades/curses de bici, una puja força llarga per anar eliminant-nos als que pedalem i deixar als que competeixen tranquils. Més d'un no ho va passar del tot bé...
Hi havia 2 recurreguts de 20km i de 40km, i em va sorprendre que el primer que arribés al final de la primera pujada i completés el recorregut llarg s'emportava un pernil cap a casa!!! Òbviament el tema del pernil va donar molt de joc durant tot el recorregut de la cursa entre els Bikers, especialment durant la primera llarga pujada.
Després de la pujada va venir un descens per una trialera força complicada i impracticable per culpa de la pluja que ens va obligar a fer-la pràcticament tota la baixada caminant. però el bon rollo entre la gent va fer que no tingués cap tipus d'importancia i així també ens recuperàvem de l'esforç de la pujada i baixavem una mica les pulsacions. Destacar el paisatje durant el descens.
Hi havia 2 recurreguts de 20km i de 40km, i em va sorprendre que el primer que arribés al final de la primera pujada i completés el recorregut llarg s'emportava un pernil cap a casa!!! Òbviament el tema del pernil va donar molt de joc durant tot el recorregut de la cursa entre els Bikers, especialment durant la primera llarga pujada.
Després de la pujada va venir un descens per una trialera força complicada i impracticable per culpa de la pluja que ens va obligar a fer-la pràcticament tota la baixada caminant. però el bon rollo entre la gent va fer que no tingués cap tipus d'importancia i així també ens recuperàvem de l'esforç de la pujada i baixavem una mica les pulsacions. Destacar el paisatje durant el descens.
Després de la baixda es van anar alternant pujades i baixades per pistes força enfagades que mica en mica vam anar superant fins arribar a la parada de l'avituallament.
I després del descans una forta baixada per tornar a alternar baixades i pujadetes o "falsos llanos" on hi havien alguns descensos molt i molt divertits. Us deixo uns fotos que ens van fer durant la cursa i aprofito per agrair no només la gran organització sino detalls com aquest que ens obligaana repetir l'any vinent.
El meu pare que va fer una gran demostració de NO HAY DOLOR!!!!
El meu tiet Luis Carlos que ens va abandonar al principi per anar a buscar el pernil????
Un servidor que cada dia li està agafant el gusanillo de la bici, correr i demés.
Després dels 20 kms del recorregut curt vam arribar un altre cop al lloc on estaven les tendes per agafar el dorsal, vam agafar el mallot de la cursa i que farem servir en les properes sortides i van gaudir com a nens amb la Butifarrada que haviem preparat. Sens dubte el millor de la cursa una bona buti amb una cerveseta per recuperar les calories perdudes.
Rentat ràpid de bicis i ens veiem l'any que ve a la Cabrilenca!!!!
Us deixo el link amb el recorregut que vam fer i la resta de info. Avís pels de la Operación Bikini: 1.171 Calories cremades...
http://connect.garmin.com/activity/84220768?sms_ss=email&at_xt=4dcda3d1d5cf8fa8%2C0
Salut a tots!!!
I després del descans una forta baixada per tornar a alternar baixades i pujadetes o "falsos llanos" on hi havien alguns descensos molt i molt divertits. Us deixo uns fotos que ens van fer durant la cursa i aprofito per agrair no només la gran organització sino detalls com aquest que ens obligaana repetir l'any vinent.
El meu pare que va fer una gran demostració de NO HAY DOLOR!!!!
El meu tiet Luis Carlos que ens va abandonar al principi per anar a buscar el pernil????
Un servidor que cada dia li està agafant el gusanillo de la bici, correr i demés.
Després dels 20 kms del recorregut curt vam arribar un altre cop al lloc on estaven les tendes per agafar el dorsal, vam agafar el mallot de la cursa i que farem servir en les properes sortides i van gaudir com a nens amb la Butifarrada que haviem preparat. Sens dubte el millor de la cursa una bona buti amb una cerveseta per recuperar les calories perdudes.
Rentat ràpid de bicis i ens veiem l'any que ve a la Cabrilenca!!!!
Us deixo el link amb el recorregut que vam fer i la resta de info. Avís pels de la Operación Bikini: 1.171 Calories cremades...
http://connect.garmin.com/activity/84220768?sms_ss=email&at_xt=4dcda3d1d5cf8fa8%2C0
Salut a tots!!!
dilluns, 11 d’abril del 2011
10/04/11 - You'll never run alone - Per Isaac Salvador
Bona nit,
Espectacular l¡ambient d'ahir al mati a Barcelona, abans de la cursa. Tothom desprenia molt bon rollo i ganes de passar-ho be tot i que es tractava de una cursa cronometrada.
Tot i que el dia ha acompanyat s'ha de dir que la calor era massa present i ha fet passar una mala estona a més d un@... Pero l'avituallamemt i el bon rollo de tots ha fet d'els 10 km una bona estona. S'ha de mencionar els grups de samba que per Gran Via i Laietana donaven suport incondicional en els moments més durs de la cursa.
També s'ha de dir que poder correr amb la teva parella és una experiencia que recomano a tothom, ja que és un altre manera de conviure amb ella noves experiencies de superació.
Espectacular l¡ambient d'ahir al mati a Barcelona, abans de la cursa. Tothom desprenia molt bon rollo i ganes de passar-ho be tot i que es tractava de una cursa cronometrada.
Tot i que el dia ha acompanyat s'ha de dir que la calor era massa present i ha fet passar una mala estona a més d un@... Pero l'avituallamemt i el bon rollo de tots ha fet d'els 10 km una bona estona. S'ha de mencionar els grups de samba que per Gran Via i Laietana donaven suport incondicional en els moments més durs de la cursa.
També s'ha de dir que poder correr amb la teva parella és una experiencia que recomano a tothom, ja que és un altre manera de conviure amb ella noves experiencies de superació.
GRACIES!!!!!!
Seguirem informant!!!!
Isaac
Seguirem informant!!!!
Isaac
diumenge, 10 d’abril del 2011
10/04/2011 - Perquè amb un sol esport no és suficient...
Hola a tots!!!
Avui no hem fet servir la bici, però igualment ha estat un gran dia dedicat a l'esport ja que alguns hem tornat a fer i d'altres (que és molt més important) s'han estrenat oficialment en el món del Running amb l'edició d'aquest any de la Cursa dels Bombers de Barcelona.
També fer un reconeixement al Sr. Salvador que ha fet una gran aportació motivadora i a mon germà que ha fet una demostració de temps malgrat el calurós dia que ha fet avui.
Adjunto un parell de videos per a ue veieu el gran ambient previ a la Cursa.
Impossible no acabar avui ja que tant runners com el públic que anima al llarg de tot el recorregut han fet gaudir del trajecte quan hi havia forces i han ajudat en els moments difícils, que hi ha hagut.
De ben segur que ara seguirem amb els entrenaments per millorar el temps de cara a les properes curses, perquè n'hi haurà més.
I només esperar les cròniques dels corredors que us penjaré tant bon punt m'arribin!!!!
Mil disculpes per la quality de les imatges, però és culpa del que tirava les fotos!!!!
Per acabar, us deixo el link amb el detall de la cursa:
Al margen del ritme o l'altitut guanyada que no eren l'objectiu, informo de la crema de calories: 851
Salut a tots!!!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)